Μια σειρά ασκήσεων που ενδυναμώνουν κυρίως του πυρήνα.

Βοηθάνε στην ευθυγράμμιση τους σώματος λόγω μη σωστής θέσης.

‘Ολες οι ασκήσεις γίνονται πάνω σε στρώμα στο έδαφος.