Ο όρος “vinyasa” προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις “nyasa” (τοποθετώ) και “vi” (με ιδιαίτερο τρόπο) αυτό σημαίνει “τοποθετώ κάτι με έναν συγκεκριμένο τρόπο”.

Στη πρακτική αυτή υπάρχει μια σειρά από θέσεις της yoga (asana) οι οποίες διαδέχονται η μία την άλλη με συνεχόμενη ροή (flow). Σε κάθε μετάβαση συνδυάζεται η αναπνοή με τη κίνηση , αυτό σημαίνει ότι ή συγκεκριμένη πρακτική είναι σαν κινούμενος διαλογισμός. Αυτός ο συνδυασμός της κίνησης με την αναπνοή, μας βοηθάει να παραμένουμε εστιασμένοι στην στιγμή αφήνοντας το νου να σωπάσει από όλες τις σκέψεις και να κρατήσουμε τη συγκέντρωση μας στο εδώ και τώρα.

Η vinyasa yoga είναι μια πιο δυναμική πρακτική, ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος και προσθέτει και το αεροβικό στοιχείο, ενδυναμώνει όλο το σώμα και βελτιώνει την ευλυγισία.Είναι ένας συνδυασμός από θέσεις (καθιστές, όρθιες, ισορροπίας, στροφές.) στην οποία η μορφή και η ένταση αλλάζει ανάλογος το επίπεδο των ασκουμένων.

Μέσα από αυτήν πετυχαίνουμε την εναρμόνιση νου και σώματος.Έχοντας επίγνωση σε κάθε κίνηση που κάνουμε, μαθαίνουμε να ακούμε το σώμα μας αλλά και τις ανάγκες του.

Ιδανική για όλους τους σωματότυπους!